Manfaat Konsumsi Yogurt

  • manfaat yogurtYogurt merupakan sumber protein harian yg ideal, bahkan protein dalam yogurt bisa 20% lebih banyak dibandingkan susu dalam volume yang sama.
  • Kalsium yg banyak terkandung dlm yogurt membantu tubuh memproses lemak (studi International Journal of Obesity tahun 2005)
  • Kalium yang terkandung dalam yogurt diketahui baik untuk membantu menurunkan/menyeimbangkan tekanan darah.
  • Asam laktat dalam yogurt membantu melepaskan sel-sel kulit mati sehingga dg rutin mengonsumsinya kulit jd lebih sehat & terlihat lebih baik.
  • Penelitian di Jepang memperlihatkan efek positif konsumsi rutin yogurt pada anak, yakni penurunan gejala2 alergi secara signifikan.
  • Kadar asam yogurt rata-rata berada di kadar ph 4 yang ramah lambung.
  • Tekstur yogurt yang lembut namun padat dapat membantu upaya diet Anda, konsumsi makanan sehat akan mengurangi peluang asupan cemilan tak sehat.
  • Selain bisa diolah menjadi kudapan lezat, yogurt juga kaya kandungan kalsium. 15% kebutuhan kalsium harian bisa dipenuhi dari 100gram yogurt
  • Ribuan probiotik (bakteri baik) dapat dihantarkan dengan selamat ke dalam usus bersama yogurt, menembus asam lambung dan membentuk koloni yg menyehatkan.
  • Probiotik merupakan bakteri hidup yang jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat memiliki dampak baik untuk kesehatan kita. ~WHO
  • Yogurt mengandung laktobacillus yang ramah dan menyehatkan usus bahkan menurunkan resiko kanker usus (terutama lactobacillus acidophilus). Laktobacillus terutama acidophilus membantu mengurangi konversi empedu menjadi asam empedu yg bersifat karsinogenik (memicu kanker)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 4 =

Log In

create an account

5 × 4 =